【前言】給所有害怕癌症的人



【第1章】如何在一個月內，消滅三公分的腫瘤？

● 因為健康檢查發現肺癌

－每半年一次的健康檢查，發現肺部異常

－轉換心情，收集各種抗癌資料

－肺癌權威，也斷定我罹患癌症

－決定在一個月內消滅癌症

● 為什麼我會罹患癌症？

－手術和藥物是最後手段

－免疫力下降是罹癌主因

－從學生時代起，飲食習慣就不健康

－其實好幾個月前，免疫力就變差了

－癌細胞在短短幾個月內變大

● 不斷嘗試，推導出「渡部式飲食」

－認識葛森療法

－難以執行的「完美」葛森療法

－有效對抗肝癌的星野式葛森療法

－葛森療法和星野式葛森療法的差別

－尋找適合自己的飲食法

－不過度拘泥無鹽飲食

－食用大量蔬菜

－禁止食用肉類和白砂糖

－日本人提倡的長壽飲食法

－飲食療法需考量民族性

● 「控管焦慮」能避免癌症惡化

－思覺失調症患者不容易罹患癌症

－焦慮症患者容易罹癌

－罹患癌症的焦慮症患者A小姐

－焦慮症和強迫症併發的情況

－焦慮與免疫力關係密切

－焦慮的老鼠會罹患嚴重的癌症

－治療癌症講究患者的意志力？

－利用正面思考擊敗癌症

－安排一段時間思考癌症

－利用健走減輕體重

－選擇走起來舒適的道路

－健走，是對抗癌症的時間

－想像力也能對抗癌症

● 治療師的一句話，堅定我的決心

－在一個月內竭盡所能

－服用乳酸菌增加腸道好菌

－利用針灸提升腸道免疫力

－話語的力量，消除我的不安

● 直徑三公分的腫瘤消失了！

－這一個月內我做了什麼

－三公分的癌症消失了！

－持續抗癌生活

－「從發現到消滅」的抗癌過程



【第2章】多方嘗試，自創「渡部式飲食」抗癌法

● 渡部式飲食：第一階段

－遵守基本規則

－抗癌講究「抗氧化能力」

－飲食習慣不佳，就必須靠食療抗癌

－第一階段的精選菜單

● 渡部式飲食：第二階段

－康復後也要持續進行

－撰寫飲食日記

－找出有害身體的食材

－開始尋找「不適合自己的食材」

－傾聽身體的聲音

－即便飲食習慣相同，也不會一樣長壽

－酒精也有適合性的問題

－不合體質的食物會傷害腸道

－仍在摸索適合自己的食材

－第二階段的精選菜單



【第3章】學習與「焦慮」共處，是成功抗癌的關鍵

● 我用「焦慮控管法」消滅癌症

－癌症宣告會引起不安

－安全又沒負擔的抗癌法

－個性樂天的人適合「攻擊式健走」

－借助心理諮詢的力量

－成果不明，很可能產生新的焦慮

－原創「HSDS」和「HSAS」評鑑表

－歸納明確數值，量化焦慮症狀

－方便的「心安輔助應用程式」

－用圖表確認檢查結果

● 適合癌症患者的「西蒙頓療法」

－專為癌友和家屬設計的心理療法

－西蒙頓療法和「神籬式」的差異

－害怕死亡，是引發焦慮的源頭

－「接受他人鼓勵」能強化心靈

－成為提供西蒙頓療法的診所



【結語】我的現況，以及我追求的癌症治療



【附錄】消滅癌細胞的「渡部式食譜」

紅蘿蔔橘子綜合果汁／紅蘿蔔蘋果豆漿／青花菜奇異果綜合果汁／小松菜酪梨綜合果汁／法式火鍋湯／毛豆冷濃湯／豆漿蔬菜湯／白蘿蔔小公魚沙拉／高麗菜＆紅蘿蔔醃菜／豆皮拌三色蔬菜／味噌蔬菜鯖魚鬆／青椒大豆肉絲

前言



◆給所有害怕癌症的人



　　請各位看前兩頁的圖像，兩張都是我的肺部掃瞄結果。右邊是二○一四年十二月拍攝的胸部電腦斷層掃瞄，左邊則是二○一五年一月拍攝的正子電腦斷層掃瞄圖像。



　　在我接受健康檢查後，院方拿右邊的那一張圖像給我看，我一看就知道當中有陰影，而且是「癌症」的陰影。本體直徑三公分，加上放射狀的陰影部位約五公分，我發現自己罹患肺癌了。



　　我身上沒有任何症狀，擔任精神科醫生的這二十多年來，我也沒生過什麼重大疾病。每個禮拜往返於東京和福島縣白河市的診所看診，這種精力充沛的生活 也行之有年了。



　　健康如我，竟然也罹患﹁肺癌﹂了，我開始思考未來該怎麼辦??。?



　　左邊的圖像，就是我尋思解決方案的成果。請各位仔細看看，陰影消失了；沒錯，我只花一個月就成功消滅癌症了！?



　　這本書正是記錄我發現癌症後，如何下定決心對抗癌症，以及如何成功擊敗癌症的過程。我實踐的抗癌方法，是基於我長年行醫所推敲出來的假設，也是我反覆嘗試才構思出來的原創法則；左邊的圖像證明了我的方法效果卓絕。



　　本書所介紹的癌症對抗法，對我來說都是很有效的方法。而每一種方法，多半著重在精神層面，使用的細節也是配合我個人體質而有所調整。也就是說，即便各位實踐書中的方法，可能也不見得會跟我有一樣的效果，大家必須依照大原則適當調整成符合自身體質的方法，來對抗癌症才行。然而，我相信各位一定能 透過我的方法，找出一套適合自己的抗癌法則。



　　我希望這本書能幫助那些抗癌患者和親屬，帶給他們一些抗癌的啟示與勇氣。如果這本書能幫助所有抗癌鬥士，我也算得償所願了。